{"id":30041,"date":"2017-04-24T00:00:00","date_gmt":"2017-04-23T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gondola-medical.com\/news\/9-passi-per-una-vita-priva-di-stress-con-il-parkinson\/"},"modified":"2025-11-19T16:54:04","modified_gmt":"2025-11-19T15:54:04","slug":"9-etapes-pour-une-vie-sans-stress-avec-la-maladie-de-parkinson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gondola-medical.com\/fr\/news\/9-etapes-pour-une-vie-sans-stress-avec-la-maladie-de-parkinson\/","title":{"rendered":"9 \u00e9tapes pour une vie sans stress avec la maladie de Parkinson"},"content":{"rendered":"

Dans une situation famili\u00e8re \u00e0 de nombreux patients atteints de la maladie de Parkinson<\/strong>, Le monde s'est \u00e9croul\u00e9 sur moi, ou du moins c'est ce que j'ai pens\u00e9 apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9e il y a 13 ans.<\/p>\n

La Maladie de Parkinson<\/strong><\/a>\u00a0est une maladie du syst\u00e8me nerveux central. Pourtant, lorsque j'ai \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9e, j'en savais tr\u00e8s peu sur cette maladie et ma seule pens\u00e9e \u00e0 l'\u00e9poque \u00e9tait que je deviendrais in\u00e9vitablement handicap\u00e9e et que je finirais dans un fauteuil roulant.<\/p>\n

J'ai donc fait beaucoup de recherches et une chose qui revenait constamment \u00e9tait que les sympt\u00f4mes sont exacerb\u00e9s par le stress. Au fil du temps, j'ai remarqu\u00e9 que mes sympt\u00f4mes \u00e9taient plus prononc\u00e9s en p\u00e9riode de stress. En fait, le stress affecte la capacit\u00e9 de l'organisme \u00e0 lutter contre les maladies.<\/p>\n

Mais comment r\u00e9duire la quantit\u00e9 de stress dans votre vie lorsque vous vivez avec une maladie chronique comme la maladie de Parkinson ?<\/strong> J'ai commenc\u00e9 \u00e0 changer ma vie et aujourd'hui, je n'ai jamais \u00e9t\u00e9 aussi forte et en aussi bonne sant\u00e9.<\/p>\n

Voici mes 9 \u00e9tapes simples pour vous aider \u00e0 vivre sans stress.<\/h2>\n\n\n\n\n
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    1. Mantra positif.<\/strong> Cr\u00e9ez votre propre mantra positif pour votre esprit, quelque chose de significatif et d'unique pour vous. Il doit vous conduire \u00e0 un lieu de calme et de tranquillit\u00e9 conscients, o\u00f9 vous pouvez aller vous ressourcer \u00e0 tout moment, en particulier lorsque vous ressentez des sentiments de n\u00e9gativit\u00e9 ou de stress.<\/span><\/li>\n
    2. Choisissez d'\u00eatre positif.<\/strong> Cela peut sembler \u00e9vident, mais entourez-vous de personnes positives ou de personnes qui apportent des messages positifs dans votre vie. \u00c9loignez-vous de ceux qui vous apportent de la n\u00e9gativit\u00e9 et de l'ego. Pour ceux que vous ne pouvez pas \u00e9viter, passez le moins de temps possible avec eux, cela peut sembler dur, mais c'est important.<\/span><\/li>\n
    3. G\u00e9rer les situations de stress.<\/strong> Si vous vous rendez compte qu'il existe une situation potentiellement stressante, demandez-vous si vous pouvez ou non la contr\u00f4ler. Si c'est le cas, agissez pour soulager ou \u00e9liminer le stress. Si la situation est hors de votre contr\u00f4le, laissez tomber le stress sans arri\u00e8re-pens\u00e9e. La m\u00e9ditation et la visualisation de l'endroit o\u00f9 vous voulez \u00eatre sont \u00e9galement des moyens efficaces pour cr\u00e9er un sentiment de paix et de calme.<\/span><\/li>\n
    4. Adoptez une attitude de gratitude.<\/strong> Il peut \u00eatre facile d'oublier toutes les choses merveilleuses dont nous sommes reconnaissants, en particulier lorsque nous ne nous sentons pas physiquement au mieux de notre forme. Le maintien d'une attitude positive deviendra bient\u00f4t tout \u00e0 fait naturel. \u00catre reconnaissant pour toutes les choses merveilleuses que vous avez dans votre vie maintient un \u00e9tat d'esprit positif. Pratiquez ce que j'aime appeler une attitude de gratitude.<\/span><\/li>\n
    5. Connaissez vos limites.<\/strong> Commencez \u00e0 reconna\u00eetre l'impact et l'effet n\u00e9gatif que les \u00e9motions n\u00e9gatives telles que la col\u00e8re et la frustration ont sur votre esprit, votre corps et votre environnement, y compris sur les personnes qui vous entourent. Si quelqu'un d\u00e9passe les limites, r\u00e9sistez-lui, mais essayez de le faire avec \u00e9l\u00e9gance afin de ne pas ajouter d'\u00e9nergie n\u00e9gative \u00e0 ces \u00e9motions d\u00e9j\u00e0 n\u00e9gatives.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/td>\n<\/tr>\n
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  1. Gardez l'esprit ouvert.<\/strong> Cela peut sembler un clich\u00e9, mais je cherche toujours le positif. Si quelque chose de n\u00e9gatif se produit, je cherche ce que je peux apprendre. Si je ne peux pas saisir imm\u00e9diatement ce que j'ai appris, je le mets de c\u00f4t\u00e9 et je me dis que peut-\u00eatre quelqu'un d'autre aura appris quelque chose, ou peut-\u00eatre qu'un jour la le\u00e7on deviendra claire et que je passerai \u00e0 autre chose. Prenez le temps d'explorer r\u00e9ellement votre fa\u00e7on de penser et votre \u00e9tat d'esprit, qui conduisent en fin de compte \u00e0 votre comportement et \u00e0 vos actions. La fa\u00e7on dont nous pensons oriente notre comportement.<\/span><\/li>\n
  2. Restez en mouvement.<\/strong> Je mets ce principe en pratique en faisant de l'exercice et j'adore courir en plein air - c'est tr\u00e8s bon pour mon esprit, mon corps et mon \u00e2me. Je sais que tous les patients ne sont pas en mesure de pratiquer des activit\u00e9s ou des exercices r\u00e9guliers, mais nous pouvons tous essayer quelque chose au quotidien.<\/span><\/li>\n
  3. D\u00e9veloppez votre sens de l'humour.<\/strong> On peut trouver de l'humour dans presque tout. Il faut pour cela garder un esprit ouvert et enjou\u00e9, tant que l'on ne s'amuse pas aux d\u00e9pens d'autrui.<\/span><\/li>\n
  4. Nous avons le choix.<\/strong> Nous ne pouvons pas contr\u00f4ler tous les \u00e9v\u00e9nements de la vie, mais ce que nous pouvons contr\u00f4ler, c'est la mani\u00e8re dont nous r\u00e9agissons.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/td>\n
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  1. Mantra positif.<\/strong> Cr\u00e9ez votre propre mantra positif pour votre esprit, quelque chose de significatif et d'unique pour vous. Il doit vous conduire \u00e0 un lieu de calme et de tranquillit\u00e9 conscients, o\u00f9 vous pouvez aller vous ressourcer \u00e0 tout moment, en particulier lorsque vous ressentez des sentiments de n\u00e9gativit\u00e9 ou de stress.<\/span><\/li>\n
  2. Choisissez d'\u00eatre positif.<\/strong> Cela peut sembler \u00e9vident, mais entourez-vous de personnes positives ou de personnes qui apportent des messages positifs dans votre vie. \u00c9loignez-vous de ceux qui vous apportent de la n\u00e9gativit\u00e9 et de l'ego. Pour ceux que vous ne pouvez pas \u00e9viter, passez le moins de temps possible avec eux, cela peut sembler dur, mais c'est important.<\/span><\/li>\n
  3. G\u00e9rer les situations de stress.<\/strong> Si vous vous rendez compte qu'il existe une situation potentiellement stressante, demandez-vous si vous pouvez ou non la contr\u00f4ler. Si c'est le cas, agissez pour soulager ou \u00e9liminer le stress. Si la situation est hors de votre contr\u00f4le, laissez tomber le stress sans arri\u00e8re-pens\u00e9e. La m\u00e9ditation et la visualisation de l'endroit o\u00f9 vous voulez \u00eatre sont \u00e9galement des moyens efficaces pour cr\u00e9er un sentiment de paix et de calme.<\/span><\/li>\n
  4. Adoptez une attitude de gratitude.<\/strong> Il peut \u00eatre facile d'oublier toutes les choses merveilleuses dont nous sommes reconnaissants, en particulier lorsque nous ne nous sentons pas physiquement au mieux de notre forme. Le maintien d'une attitude positive deviendra bient\u00f4t tout \u00e0 fait naturel. \u00catre reconnaissant pour toutes les choses merveilleuses que vous avez dans votre vie maintient un \u00e9tat d'esprit positif. Pratiquez ce que j'aime appeler une attitude de gratitude.<\/span><\/li>\n
  5. Connaissez vos limites.<\/strong> Commencez \u00e0 reconna\u00eetre l'impact et l'effet n\u00e9gatif que les \u00e9motions n\u00e9gatives telles que la col\u00e8re et la frustration ont sur votre esprit, votre corps et votre environnement, y compris sur les personnes qui vous entourent. Si quelqu'un d\u00e9passe les limites, r\u00e9sistez-lui, mais essayez de le faire avec \u00e9l\u00e9gance afin de ne pas ajouter d'\u00e9nergie n\u00e9gative \u00e0 ces \u00e9motions d\u00e9j\u00e0 n\u00e9gatives.<\/span><\/li>\n
  6. Gardez l'esprit ouvert.<\/strong> Cela peut sembler un clich\u00e9, mais je cherche toujours le positif. Si quelque chose de n\u00e9gatif se produit, je cherche ce que je peux apprendre. Si je ne peux pas saisir imm\u00e9diatement ce que j'ai appris, je le mets de c\u00f4t\u00e9 et je me dis que peut-\u00eatre quelqu'un d'autre aura appris quelque chose, ou peut-\u00eatre qu'un jour la le\u00e7on deviendra claire et que je passerai \u00e0 autre chose. Prenez le temps d'explorer r\u00e9ellement votre fa\u00e7on de penser et votre \u00e9tat d'esprit, qui conduisent en fin de compte \u00e0 votre comportement et \u00e0 vos actions. La fa\u00e7on dont nous pensons oriente notre comportement.<\/span><\/li>\n
  7. Restez en mouvement.<\/strong> Je mets ce principe en pratique en faisant de l'exercice et j'adore courir en plein air - c'est tr\u00e8s bon pour mon esprit, mon corps et mon \u00e2me. Je sais que tous les patients ne sont pas en mesure de pratiquer des activit\u00e9s ou des exercices r\u00e9guliers, mais nous pouvons tous essayer quelque chose au quotidien.<\/span><\/li>\n
  8. D\u00e9veloppez votre sens de l'humour.<\/strong> On peut trouver de l'humour dans presque tout. Il faut pour cela garder un esprit ouvert et enjou\u00e9, tant que l'on ne s'amuse pas aux d\u00e9pens d'autrui.<\/span><\/li>\n
  9. Nous avons le choix.<\/strong> Nous ne pouvons pas contr\u00f4ler tous les \u00e9v\u00e9nements de la vie, mais ce que nous pouvons contr\u00f4ler, c'est la mani\u00e8re dont nous r\u00e9agissons.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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