{"id":30021,"date":"2018-01-12T00:00:00","date_gmt":"2018-01-11T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gondola-medical.com\/news\/quali-esercizi-vanno-bene-per-la-malattia-di-parkinson\/"},"modified":"2025-11-19T16:52:58","modified_gmt":"2025-11-19T15:52:58","slug":"quels-sont-les-exercices-benefiques-pour-la-maladie-de-parkinson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gondola-medical.com\/fr\/news\/quels-sont-les-exercices-benefiques-pour-la-maladie-de-parkinson\/","title":{"rendered":"Quels sont les exercices qui conviennent \u00e0 la maladie de Parkinson ?"},"content":{"rendered":"<p>Dans cet article, nous examinons pourquoi l'exercice physique est b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes souffrant de la <strong><a href=\"https:\/\/gondola-medical.com\/it\/malattia-parkinson\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Maladie de Parkinson<\/a><\/strong> et comment elle affecte le cerveau. Nous examinerons \u00e9galement quelques exemples et conseils pour faire de l'exercice avec cette maladie.<\/p>\n<h2>Pourquoi les personnes atteintes de la maladie de Parkinson devraient-elles faire de l'exercice ?<\/h2>\n<p>La <a href=\"http:\/\/parkinson.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong>Fondation Parkinson<\/strong><\/a> indique qu'il existe de plus en plus de preuves des b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 court et \u00e0 long terme de l'exercice physique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.<\/p>\n<p>Une \u00e9tude, connue sous le nom de <strong><a href=\"http:\/\/parkinson.org\/research\/Parkinsons-Outcomes-Project\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Projet sur les r\u00e9sultats de la maladie de Parkinson<\/a><\/strong>, men\u00e9e par l'organisation du m\u00eame nom, a montr\u00e9 que les personnes atteintes de cette maladie qui faisaient au moins 2,5 heures d'exercice par semaine voyaient leur mobilit\u00e9 et leur qualit\u00e9 de vie d\u00e9cliner moins vite que les autres.<\/p>\n<p>L'un des principaux avantages de l'exercice physique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson est une meilleure gestion des sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p><a class=\"openContact\" href=\"#form\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">GONDOLA AMPS AM\u00c9LIORE LA D\u00c9MARCHE ET L'\u00c9QUILIBRE. \u00c9CRIVEZ-NOUS !<\/a><\/p>\n<p>Il s'agit notamment d'une am\u00e9lioration de :<\/p>\n<ol class=\"pro-list\">\n<li>marcher<\/li>\n<li>\u00e9quilibre<\/li>\n<li>tremblements<\/li>\n<li>flexibilit\u00e9<\/li>\n<li>force de pr\u00e9hension<\/li>\n<li>la coordination motrice<\/li>\n<li>posture<\/li>\n<li>rigidit\u00e9<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Impact de l'activit\u00e9 physique sur le cerveau<\/h2>\n<p>Le fait de rester actif n'aide pas seulement les aspects physiques de la maladie de Parkinson, mais aussi les aspects mentaux. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l'activit\u00e9 physique contribue \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes de la fatigue, de l'humeur, des probl\u00e8mes de sommeil et de la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<p>La dopamine est un neurotransmetteur qui contr\u00f4le les centres de r\u00e9compense et de plaisir du cerveau, ainsi que la r\u00e9gulation des mouvements et des r\u00e9actions \u00e9motionnelles. La maladie de Parkinson se caract\u00e9rise par un d\u00e9ficit en dopamine.<\/p>\n<p>Bien qu'il n'ait pas \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l'activit\u00e9 physique augmente la quantit\u00e9 de dopamine dans le cerveau, la recherche montre qu'elle aide \u00e0 l'utiliser plus efficacement.<\/p>\n<h2>Types d'exercices<\/h2>\n<p>Les exercices qu'une personne atteinte de la maladie de Parkinson doit entreprendre d\u00e9pendent du degr\u00e9 de limitation de ses sympt\u00f4mes. Dans tous les cas, l'entra\u00eenement doit se concentrer principalement sur trois domaines :<\/p>\n<ul>\n<li>la flexibilit\u00e9 et l'\u00e9longation<\/li>\n<li>a\u00e9robie, \u00e9galement connu sous le nom de cardio<\/li>\n<li>l'entra\u00eenement de l'endurance ou du tonus musculaire<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il existe de nombreux types d'exercices diff\u00e9rents qui impliquent ces trois domaines. Ces exercices sont les suivants<\/p>\n<ul>\n<li>tai chi<\/li>\n<li>yoga<\/li>\n<li>cyclisme<\/li>\n<li>saut<\/li>\n<li>en cours d'ex\u00e9cution<\/li>\n<li>Pilates<\/li>\n<li>danse<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le type de formation connu sous le nom de \u201c<em>pratique al\u00e9atoire<\/em>\u201dL'exercice de la marche s'est av\u00e9r\u00e9 tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique, en particulier pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Il s'agit d'un exercice a\u00e9robique qui oblige la personne \u00e0 changer de vitesse, d'activit\u00e9 ou de direction.<\/p>\n<p>Il est \u00e9galement essentiel pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson de varier leurs activit\u00e9s. En effet, les personnes atteintes de cette maladie peuvent \u00e9prouver des difficult\u00e9s \u00e0 changer d'activit\u00e9 et \u00e0 effectuer deux activit\u00e9s en m\u00eame temps. Par cons\u00e9quent, la pratique et la variation al\u00e9atoire aideront \u00e0 faire jouer ces sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p><a class=\"openContact\" href=\"#form\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">GONDOLA AMPS VOUS AIDE \u00c0 REPRENDRE VOS ACTIVIT\u00c9S. CONTACTEZ L'UN DE NOS EXPERTS !<\/a><\/p>\n<h2>\u00c9l\u00e9ments \u00e0 prendre en compte<\/h2>\n<p>Il n'existe pas de programme d'exercices sp\u00e9cifique que les parkinsoniens devraient suivre. Les exercices les plus appropri\u00e9s varient d'une personne \u00e0 l'autre en fonction de ses sympt\u00f4mes. L'organisation<strong> Parkinson UK<\/strong> recommande aux personnes pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes l\u00e9gers de pratiquer des exercices d'intensit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e, comme la gymnastique.<\/p>\n<p>Les personnes pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes mod\u00e9r\u00e9s doivent suivre des exercices qui ciblent leurs sympt\u00f4mes. Les personnes pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes plus complexes doivent s'entra\u00eener avec des exercices qui les aident \u00e0 mener \u00e0 bien les activit\u00e9s quotidiennes qui leur posent le plus de probl\u00e8mes.<\/p>\n<h2>Types d'entra\u00eenement recommand\u00e9s pour la maladie de Parkinson<\/h2>\n<p>Il convient de noter que le cyclisme, en particulier, exige \u00e0 la fois de l'\u00e9quilibre et un temps de r\u00e9action ad\u00e9quat. Ces deux qualit\u00e9s sont alt\u00e9r\u00e9es dans la maladie de Parkinson. Par cons\u00e9quent, l'utilisation d'une bicyclette conventionnelle peut \u00eatre risqu\u00e9e. En revanche, l'utilisation d'un v\u00e9lo \u00e0 trois roues ou d'un tandem peut \u00eatre envisag\u00e9e.<\/p>\n<p><strong>L'Universit\u00e9 de Californie indique \u00e9galement que la musculation n'est pas le meilleur choix pour les personnes atteintes de cette maladie, bien qu'elle soit tr\u00e8s importante pour maintenir un tonus musculaire actif.<\/strong><\/p>\n<p>Les exercices de tonification musculaire qui peuvent remplacer l'halt\u00e9rophilie sont les suivants :<\/p>\n<ul class=\"pro-list\">\n<li><span class=\"text\">pousser jusqu'aux orteils<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">squats modifi\u00e9s<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">se lever et s'asseoir sur une chaise de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">le port de poids pour les chevilles et les poignets \u00e0 la maison ou lors d'une promenade<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">pompes ou pompes murales<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>La natation est un bon exercice de coordination, mais elle ne fait pas appel \u00e0 l'\u00e9quilibre. Par cons\u00e9quent, elle n'est peut-\u00eatre pas le meilleur exercice pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.<\/p>\n<p>Le moment id\u00e9al pour faire de l'exercice pour un parkinsonien est lorsque sa mobilit\u00e9 est la meilleure, g\u00e9n\u00e9ralement environ une heure apr\u00e8s la prise du m\u00e9dicament. Cependant, cela peut varier d'un individu \u00e0 l'autre, l'important est donc de s'entra\u00eener lorsque la mobilit\u00e9 est optimale.<\/p>\n<h2>Conseils pour faire de l'exercice avec la maladie de Parkinson<\/h2>\n<h3>Soyez prudent<\/h3>\n<p>Avant qu'une personne atteinte de la maladie de Parkinson ne commence un nouveau programme d'exercices, elle doit d'abord discuter avec son neurologue, son m\u00e9decin et son physioth\u00e9rapeute des exercices qui lui conviennent le mieux.<\/p>\n<h3>Utiliser un podom\u00e8tre<\/h3>\n<p>\u00c9galement connu sous le nom de podom\u00e8tre, cet outil vous permettra de suivre le nombre de pas que vous faites au cours d'une journ\u00e9e moyenne. Nous pouvons alors commencer \u00e0 \u00e9valuer l'entra\u00eenement qui nous convient le mieux.<\/p>\n<h3>Constance<\/h3>\n<p>La meilleure fa\u00e7on pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson de constater les avantages de l'exercice physique est de le pratiquer en permanence. Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson qui ont suivi des programmes d'exercices pendant 6 mois ou plus ont montr\u00e9 des am\u00e9liorations significatives par rapport \u00e0 celles qui ont fait de l'exercice pendant des p\u00e9riodes plus courtes.<\/p>\n<h3>Plus d'intensit\u00e9, plus de b\u00e9n\u00e9fices<\/h3>\n<p>Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson doivent faire de l'exercice aussi souvent et aussi longtemps que possible. La quantit\u00e9 qu'elles peuvent faire varie en fonction de leurs sympt\u00f4mes, mais la r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale est que plus la personne s'entra\u00eene, plus les b\u00e9n\u00e9fices sont importants.<\/p>\n<p><a class=\"openContact\" href=\"#form\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">RETROUVEZ VOTRE LIBERT\u00c9 DE MOUVEMENT. D\u00c9COUVREZ COMMENT !<\/a><\/p>\n<h2>Int\u00e9gration et variation<\/h2>\n<p>Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson peuvent commencer \u00e0 faire de l'activit\u00e9 physique en apportant de petits changements, par exemple :<\/p>\n<ul>\n<li>marcher au lieu de conduire chaque fois que cela est possible<\/li>\n<li>monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur<\/li>\n<li>\u00e9viter les longues p\u00e9riodes d'inactivit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p>En outre, le fait de varier les exercices et l'endroit o\u00f9 ils sont effectu\u00e9s, par exemple \u00e0 l'int\u00e9rieur ou \u00e0 l'ext\u00e9rieur, permet non seulement de soulager les sympt\u00f4mes de la maladie, mais aussi de diminuer l'ennui et d'accro\u00eetre la motivation.<\/p>\n<h2>D\u00e9fatigue<\/h2>\n<p>Une d\u00e9fatigue ad\u00e9quate de l'activit\u00e9 permet d'abaisser lentement le rythme cardiaque et d'\u00e9viter que les muscles ne se raidissent. Un bon \u00e9chauffement et des \u00e9tirements sont \u00e9galement tr\u00e8s importants pour l'activit\u00e9.<\/p>\n<h2>Amusez-vous bien<\/h2>\n<p>Il est plus facile de s'amuser pendant l'entra\u00eenement. Les activit\u00e9s de groupe, y compris les cours de gymnastique, sont souvent utiles \u00e0 cet \u00e9gard.<\/p>\n<h2>Physioth\u00e9rapie pour la maladie de Parkinson, quand consulter un physioth\u00e9rapeute ?<\/h2>\n<p>Date du premier diagnostic <strong>La maladie de Parkinson,<\/strong> il est \u00e9galement n\u00e9cessaire de prendre rendez-vous avec un physioth\u00e9rapeute ( <strong>la physioth\u00e9rapie pour la maladie de Parkinson<\/strong> ) pour pr\u00e9parer avec lui un programme de formation sur mesure.<\/p>\n<p><strong>Toutes les personnes atteintes de la maladie de Parkinson devraient b\u00e9n\u00e9ficier d'un programme de formation adapt\u00e9 \u00e0 leurs besoins.<\/strong> Un physioth\u00e9rapeute aidera \u00e0 \u00e9viter les risques, \u00e0 recevoir des conseils sur le type de Parkinson et \u00e0 donner plus de confiance.<\/p>\n<p>Au fur et \u00e0 mesure de l'\u00e9volution de la maladie, la personne doit effectuer des contr\u00f4les p\u00e9riodiques avec son physioth\u00e9rapeute afin de maximiser les b\u00e9n\u00e9fices de l'entra\u00eenement en le modifiant si n\u00e9cessaire.<\/p>\n<h2>Conclusions<\/h2>\n<p>L'exercice physique pr\u00e9sente de nombreux avantages, en particulier pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Les personnes atteintes de cette maladie devraient consulter leur m\u00e9decin ou un groupe consultatif afin d'\u00e9laborer un programme sp\u00e9cifique pour les aider \u00e0 commencer ou \u00e0 maintenir un programme d'exercices.<\/p>\n<p>Il est \u00e9galement utile d'en savoir plus sur les nombreux enseignements sp\u00e9cifiques \u00e0 la <strong>Maladie de Parkinson<\/strong> se d\u00e9roulent dans tout le pays. Il existe peut-\u00eatre un groupe \u00e0 proximit\u00e9 auquel quelqu'un pourrait s'adresser pour obtenir des conseils et du soutien.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans cet article, nous examinons pourquoi l'exercice physique est b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et comment il affecte le cerveau. 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