La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative caractérisée par le développement progressif de troubles du mouvement qui ont un impact significatif sur la qualité de vie des patients, notamment : la lenteur généralisée des mouvements, des problèmes d’équilibre et des blocages lors de la marche.
Malgré l’absence, à ce jour, d’un traitement capable d’arrêter la progression de la maladie, les médecins et les rééducateurs recommandent aux patients un mode de vie sain et actif (en complément des traitements pharmacologiques traditionnels) pour améliorer la gestion de certains symptômes spécifiques.
Les avantages de l’activité physique sur les symptômes de la maladie de Parkinson
Lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, l’activité sportive peut avoir des effets surprenants, comme le montrent des études scientifiques récentes et l’intérêt croissant des médecins et des thérapeutes pour l’organisation d’initiatives visant à encourager un mode de vie plus actif chez les patients.
L’activité physique est importante pour les patients atteints de Parkinson, comme le souligne le Dr Alfredo Berardelli, président de la Fondation LIMPE pour la maladie de Parkinson et neurologue à l’Université Sapienza de Rome :
« Dans les premiers stades de la maladie, ceux qui pratiquaient déjà un sport sont encouragés à continuer. À un stade avancé, une rééducation spécifique est nécessaire pour agir sur la marche et l’équilibre. »
Mais quelles sont les activités les plus recommandées pour lutter contre les symptômes moteurs couramment associés à la maladie ?
En général, tout exercice nécessitant la coordination de mouvements amples et rythmés s’est avéré efficace pour lutter contre la raideur, l’un des premiers symptômes moteurs à apparaître dans l’évolution de la maladie. Ainsi, les cours de danse, de gymnastique douce, de tai-chi, de yoga et de pilates sont les bienvenus. Tous ces sports, en plus de renforcer les muscles et d’améliorer la coordination, ont également un impact positif sur l’équilibre et la stabilité, rendant le patient plus sûr dans ses mouvements quotidiens, même en dehors de la salle de sport.
Pour améliorer la résistance et maintenir le cœur en forme, il est également possible d’ajouter une composante d’exercice aérobie au programme d’entraînement du patient, bien sûr après avoir évalué ses capacités motrices individuelles. Parmi les nombreuses activités aérobies qui peuvent être pratiquées en toute sécurité à un âge avancé, on trouve la course à pied, la natation, le tennis, ainsi que de longues promenades en compagnie, à recommander surtout avec l’arrivée de la belle saison. Un nombre croissant d’études montre les énormes avantages d’une activité aérobie régulière sur la structure du cerveau, son métabolisme et les fonctions cognitives, tant chez les personnes âgées que chez les patients atteints de maladies neurodégénératives.
Enfin, il est important de varier l’activité en introduisant constamment de nouveaux exercices qui stimulent la sphère cognitive du patient. Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson connaissent bien les difficultés qu’elle entraîne pour passer d’une activité à l’autre ou pour effectuer deux activités simultanément (un exercice appelé, en termes techniques, le dual tasking). Dans ce cas également, le sport et l’exercice peuvent aider à maintenir le cerveau en forme, ayant un impact positif sur la qualité de vie du patient.
- Matura, S., Fleckenstein, J., Deichmann, R. et al., Transl Psychiatry 7, e1172 (2017). https://doi.org/10.1038/tp.2017.135
- Ahlskog JE., Neurology. 2011;77(3):288-294. https://doi.org/10.1212/WNL.0b013e318225ab66
- Cammisuli, Davide Maria et al., Antioxidants (Basel, Switzerland) vol. 9,5 380. 5 May. 2020, https://doi.org/10.3390/antiox9050380
En fonction de cela, les sports les plus recommandés pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson sont les suivants :
- Marcher à l’extérieur ou dans un centre commercial
- Danse
- Cours de yoga
- Cours de tai-chi
- Saut à obstacles
- Marche au rythme de la musique avec de grands mouvements de bras
- Tennis de table
- Golf
- Tennis
- Volleyball
- Cours d’aérobic
- Marche sur un tapis roulant en changeant de vitesse et d’inclinaison
- Randonnée avec des bâtons de marche
- Nager avec différents styles, les yeux ouverts et fermés, met non seulement à l’épreuve l’apprentissage moteur, mais augmente également la fréquence cardiaque et offre un bon entraînement cardio-pulmonaire.
Y a-t-il des sports à éviter en cas de maladie de Parkinson ?
Les experts soutiennent que bien qu’il n’y ait pas de sports à déconseiller aux patients atteints de la maladie de Parkinson, certaines activités doivent être pratiquées avec plus de précautions que la normale pour être réellement efficaces dans la lutte contre les symptômes spécifiques de la maladie.
Par exemple, le vélo d’appartement, en raison de sa répétition mécanique du mouvement, n’est pas recommandé en soi pour les personnes atteintes de Parkinson. Cependant, il suffit de l’associer à une autre activité (comme regarder un film, lire ou faire des mots croisés) pour augmenter le défi pour le patient et en faire une excellente occasion d’améliorer les compétences en dual tasking.
De même, le tapis roulant, avec sa monotonie de mouvement, n’offre aucune opportunité au patient d’améliorer son équilibre et sa stabilité, même s’il demande beaucoup de force et d’énergie. Plutôt qu’une longue séance de tapis roulant en salle de sport, une courte course ou une promenade de durée moyenne en plein air est recommandée, où le pied est continuellement sollicité par un terrain varié et la sphère cognitive reste active grâce à de nombreux éléments imprévisibles. En hiver, lorsque la sortie peut être difficile pour le patient, vous pouvez toujours recourir à cet outil en variant la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant pendant l’entraînement.
La thérapie Gondola AMPS en soutien à un mode de vie plus actif
Les études cliniques* montrent que Gondola® AMPS agit directement sur certains des symptômes moteurs les plus fréquemment associés à la maladie de Parkinson, améliorant la qualité de la marche et de l’équilibre dès la première séance.
Une plus grande stabilité et une meilleure mobilité sont deux facteurs clés qui offrent un soutien concret au patient, lui permettant de compléter son plan thérapeutique par l’ajout d’activités sportives telles que celles mentionnées précédemment, qui non seulement constituent un excellent exercice pour le corps, mais aussi un moment de détente par rapport à la vie quotidienne.
Se déplacer en toute sécurité, s’entraîner régulièrement avec une variété d’activités stimulantes est la clé pour améliorer sa santé physique sans jamais se fatiguer, un cercle vertueux qui se nourrit de lui-même et se traduit sans aucun doute par un grand bénéfice pour la qualité de vie du patient.
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