{"id":30041,"date":"2017-04-24T00:00:00","date_gmt":"2017-04-23T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gondola-medical.com\/news\/9-passi-per-una-vita-priva-di-stress-con-il-parkinson\/"},"modified":"2025-11-19T16:54:04","modified_gmt":"2025-11-19T15:54:04","slug":"9-schritte-fur-ein-stressfreies-leben-mit-parkinson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gondola-medical.com\/de\/news\/9-schritte-fur-ein-stressfreies-leben-mit-parkinson\/","title":{"rendered":"9 Schritte f\u00fcr ein stressfreies Leben mit der Parkinson-Krankheit"},"content":{"rendered":"

In einer vertrauten Situation bei viele Parkinson-Patienten<\/strong>, F\u00fcr mich ist die Welt zusammengebrochen, zumindest dachte ich das, als ich vor 13 Jahren die Diagnose erhielt.<\/p>\n

La Die Parkinsonsche Krankheit<\/strong><\/a>\u00a0ist eine St\u00f6rung des zentralen Nervensystems. Als bei mir die Diagnose gestellt wurde, wusste ich jedoch sehr wenig dar\u00fcber, und mein einziger Gedanke war damals, dass ich unweigerlich behindert werden und im Rollstuhl landen w\u00fcrde.<\/p>\n

Ich habe also viel recherchiert, und eine Sache, die immer wieder auftauchte, war, dass die Symptome durch Stress verschlimmert werden. Mit der Zeit stellte ich fest, dass meine Symptome in Stressphasen st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt waren. Tats\u00e4chlich beeintr\u00e4chtigt Stress die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, jede Krankheit zu bek\u00e4mpfen.<\/p>\n

Aber wie kann man den Stress in seinem Leben reduzieren, wenn man mit einer chronischen Krankheit wie Parkinson lebt?<\/strong> Ich begann, mein Leben zu \u00e4ndern, und heute bin ich so stark und gesund wie noch nie.<\/p>\n

Hier sind meine 9 einfachen Schritte, die Ihnen helfen, ein stressfreies Leben zu f\u00fchren.<\/h2>\n\n\n\n\n
\"\"<\/td>\n\n
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  1. \n
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    1. Positives Mantra.<\/strong> Erstellen Sie Ihr eigenes positives Mantra f\u00fcr Ihren Geist, etwas Bedeutungsvolles und Einzigartiges f\u00fcr Sie. Es sollte Sie an einen Ort der bewussten Ruhe und Gelassenheit f\u00fchren, an den Sie sich jederzeit begeben k\u00f6nnen, insbesondere wenn Sie negative Gef\u00fchle oder Stress empfinden.<\/span><\/li>\n
    2. Entscheiden Sie sich f\u00fcr eine positive Einstellung.<\/strong> Es mag offensichtlich erscheinen, aber umgeben Sie sich mit positiven Menschen oder Menschen, die positive Botschaften in Ihr Leben bringen. Halten Sie sich von denen fern, die Negativit\u00e4t und Ego mitbringen. Diejenigen, denen Sie nicht aus dem Weg gehen k\u00f6nnen, sollten Sie so wenig Zeit wie m\u00f6glich mit ihnen verbringen - das mag hart klingen, aber es ist wichtig.<\/span><\/li>\n
    3. Bew\u00e4ltigung von Stresssituationen.<\/strong> Wenn Sie feststellen, dass eine potenziell stressige Situation vorliegt, \u00fcberlegen Sie, ob Sie sie kontrollieren k\u00f6nnen. Wenn Sie die Situation unter Kontrolle haben, handeln Sie, um den Stress zu lindern oder zu beseitigen. Wenn Sie die Situation nicht unter Kontrolle haben, lassen Sie den Stress ohne weiteres los. Meditation und die Visualisierung Ihres Ziels sind ebenfalls wirkungsvoll, um ein Gef\u00fchl von Frieden und Ruhe zu schaffen.<\/span><\/li>\n
    4. \u00dcben Sie sich in einer Haltung der Dankbarkeit.<\/strong> Es kann leicht passieren, dass wir all die wunderbaren Dinge vergessen, f\u00fcr die wir dankbar sein k\u00f6nnen, vor allem, wenn es uns k\u00f6rperlich nicht so gut geht. Eine positive Einstellung zu bewahren, wird bald ganz nat\u00fcrlich werden. Dankbar zu sein f\u00fcr all die wunderbaren Dinge, die Sie in Ihrem Leben haben, sorgt f\u00fcr eine positive Geisteshaltung. \u00dcben Sie - wie ich es gerne nenne - eine Haltung der Dankbarkeit.<\/span><\/li>\n
    5. Kennen Sie Ihre Grenzen.<\/strong> Erkennen Sie die Auswirkungen und den negativen Effekt, den negative Emotionen wie Wut und Frustration auf Ihren Geist, Ihren K\u00f6rper und Ihre Umgebung haben, einschlie\u00dflich der Menschen um Sie herum. Wenn jemand Grenzen \u00fcberschreitet, widerstehen Sie ihm, aber versuchen Sie, dies mit Anstand zu tun, um diesen bereits negativen Emotionen keine zus\u00e4tzliche negative Energie zu verleihen.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/td>\n<\/tr>\n
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  1. Seien Sie unvoreingenommen.<\/strong> Es mag wie ein Klischee klingen, aber ich suche immer nach dem Positiven. Wenn etwas Negatives passiert, schaue ich, was ich daraus lernen kann. Wenn ich nicht sofort begreife, was ich gelernt habe, lege ich es beiseite und denke, dass vielleicht jemand anderes etwas gelernt hat, oder vielleicht wird mir die Lektion eines Tages klar und ich mache weiter. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihr Denken und Ihre Denkweise zu erforschen, die letztlich zu Ihrem Verhalten und Ihren Handlungen f\u00fchren. Die Art und Weise, wie wir denken, steuert unser Verhalten.<\/span><\/li>\n
  2. Bleiben Sie in Bewegung.<\/strong> Ich setze dieses Prinzip durch Bewegung in die Praxis um und liebe es, im Freien zu laufen - das ist sehr gut f\u00fcr meinen Geist, meinen K\u00f6rper und meine Seele. Ich wei\u00df, dass nicht alle Patienten in der Lage sind, regelm\u00e4\u00dfige Aktivit\u00e4ten oder \u00dcbungen zu machen, aber wir k\u00f6nnen alle t\u00e4glich etwas versuchen.<\/span><\/li>\n
  3. Entwickeln Sie Ihren Sinn f\u00fcr Humor.<\/strong> Humor kann man in fast allem finden. Dies erfordert einen offenen und spielerischen Geist, solange der Spa\u00df nicht auf Kosten anderer geht.<\/span><\/li>\n
  4. Wir haben die Wahl.<\/strong> Wir k\u00f6nnen nicht alle Ereignisse im Leben kontrollieren, was wir kontrollieren k\u00f6nnen, ist, wie wir reagieren.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/td>\n
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  1. Positives Mantra.<\/strong> Erstellen Sie Ihr eigenes positives Mantra f\u00fcr Ihren Geist, etwas Bedeutungsvolles und Einzigartiges f\u00fcr Sie. Es sollte Sie an einen Ort der bewussten Ruhe und Gelassenheit f\u00fchren, an den Sie sich jederzeit begeben k\u00f6nnen, insbesondere wenn Sie negative Gef\u00fchle oder Stress empfinden.<\/span><\/li>\n
  2. Entscheiden Sie sich f\u00fcr eine positive Einstellung.<\/strong> Es mag offensichtlich erscheinen, aber umgeben Sie sich mit positiven Menschen oder Menschen, die positive Botschaften in Ihr Leben bringen. Halten Sie sich von denen fern, die Negativit\u00e4t und Ego mitbringen. Diejenigen, denen Sie nicht aus dem Weg gehen k\u00f6nnen, sollten Sie so wenig Zeit wie m\u00f6glich mit ihnen verbringen - das mag hart klingen, aber es ist wichtig.<\/span><\/li>\n
  3. Bew\u00e4ltigung von Stresssituationen.<\/strong> Wenn Sie feststellen, dass eine potenziell stressige Situation vorliegt, \u00fcberlegen Sie, ob Sie sie kontrollieren k\u00f6nnen. Wenn Sie die Situation unter Kontrolle haben, handeln Sie, um den Stress zu lindern oder zu beseitigen. Wenn Sie die Situation nicht unter Kontrolle haben, lassen Sie den Stress ohne weiteres los. Meditation und die Visualisierung Ihres Ziels sind ebenfalls wirkungsvoll, um ein Gef\u00fchl von Frieden und Ruhe zu schaffen.<\/span><\/li>\n
  4. \u00dcben Sie sich in einer Haltung der Dankbarkeit.<\/strong> Es kann leicht passieren, dass wir all die wunderbaren Dinge vergessen, f\u00fcr die wir dankbar sein k\u00f6nnen, vor allem, wenn es uns k\u00f6rperlich nicht so gut geht. Eine positive Einstellung zu bewahren, wird bald ganz nat\u00fcrlich werden. Dankbar zu sein f\u00fcr all die wunderbaren Dinge, die Sie in Ihrem Leben haben, sorgt f\u00fcr eine positive Geisteshaltung. \u00dcben Sie - wie ich es gerne nenne - eine Haltung der Dankbarkeit.<\/span><\/li>\n
  5. Kennen Sie Ihre Grenzen.<\/strong> Erkennen Sie die Auswirkungen und den negativen Effekt, den negative Emotionen wie Wut und Frustration auf Ihren Geist, Ihren K\u00f6rper und Ihre Umgebung haben, einschlie\u00dflich der Menschen um Sie herum. Wenn jemand Grenzen \u00fcberschreitet, widerstehen Sie ihm, aber versuchen Sie, dies mit Anstand zu tun, um diesen bereits negativen Emotionen keine zus\u00e4tzliche negative Energie zu verleihen.<\/span><\/li>\n
  6. Seien Sie unvoreingenommen.<\/strong> Es mag wie ein Klischee klingen, aber ich suche immer nach dem Positiven. Wenn etwas Negatives passiert, schaue ich, was ich daraus lernen kann. Wenn ich nicht sofort begreife, was ich gelernt habe, lege ich es beiseite und denke, dass vielleicht jemand anderes etwas gelernt hat, oder vielleicht wird mir die Lektion eines Tages klar und ich mache weiter. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihr Denken und Ihre Denkweise zu erforschen, die letztlich zu Ihrem Verhalten und Ihren Handlungen f\u00fchren. Die Art und Weise, wie wir denken, steuert unser Verhalten.<\/span><\/li>\n
  7. Bleiben Sie in Bewegung.<\/strong> Ich setze dieses Prinzip durch Bewegung in die Praxis um und liebe es, im Freien zu laufen - das ist sehr gut f\u00fcr meinen Geist, meinen K\u00f6rper und meine Seele. Ich wei\u00df, dass nicht alle Patienten in der Lage sind, regelm\u00e4\u00dfige Aktivit\u00e4ten oder \u00dcbungen zu machen, aber wir k\u00f6nnen alle t\u00e4glich etwas versuchen.<\/span><\/li>\n
  8. Entwickeln Sie Ihren Sinn f\u00fcr Humor.<\/strong> Humor kann man in fast allem finden. Dies erfordert einen offenen und spielerischen Geist, solange der Spa\u00df nicht auf Kosten anderer geht.<\/span><\/li>\n
  9. Wir haben die Wahl.<\/strong> Wir k\u00f6nnen nicht alle Ereignisse im Leben kontrollieren, was wir kontrollieren k\u00f6nnen, ist, wie wir reagieren.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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