{"id":30021,"date":"2018-01-12T00:00:00","date_gmt":"2018-01-11T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gondola-medical.com\/news\/quali-esercizi-vanno-bene-per-la-malattia-di-parkinson\/"},"modified":"2025-11-19T16:52:58","modified_gmt":"2025-11-19T15:52:58","slug":"welche-ubungen-sind-gut-fur-die-parkinson-krankheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gondola-medical.com\/de\/news\/welche-ubungen-sind-gut-fur-die-parkinson-krankheit\/","title":{"rendered":"Welche \u00dcbungen sind gut f\u00fcr die Parkinson-Krankheit?"},"content":{"rendered":"<p>In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, warum Bewegung f\u00fcr Menschen, die an der <strong><a href=\"https:\/\/gondola-medical.com\/it\/malattia-parkinson\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Die Parkinsonsche Krankheit<\/a><\/strong> und wie sie sich auf das Gehirn auswirkt. Wir sehen uns auch einige Beispiele und Tipps f\u00fcr das Training mit dieser Krankheit an.<\/p>\n<h2>Warum sollten Menschen mit der Parkinson-Krankheit Sport treiben?<\/h2>\n<p>La <a href=\"http:\/\/parkinson.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong>Parkinson-Stiftung<\/strong><\/a> stellt fest, dass es immer mehr Belege f\u00fcr den kurz- und langfristigen Nutzen von Bewegung f\u00fcr Menschen mit Parkinson-Krankheit gibt.<\/p>\n<p>Eine Studie, bekannt als die <strong><a href=\"http:\/\/parkinson.org\/research\/Parkinsons-Outcomes-Project\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Projekt \"Parkinson-Ergebnisse<\/a><\/strong>, die von der gleichnamigen Organisation durchgef\u00fchrt wurde, ergab, dass Menschen mit dieser Erkrankung, die mindestens 2,5 Stunden pro Woche Sport treiben, eine langsamere Abnahme ihrer Mobilit\u00e4t und Lebensqualit\u00e4t erfahren als andere.<\/p>\n<p>Einer der wichtigsten Vorteile von Bewegung f\u00fcr Parkinson-Kranke ist die bessere Bew\u00e4ltigung der Symptome.<\/p>\n<p><a class=\"openContact\" href=\"#form\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">GONDOLA AMPS VERBESSERT GANGART UND GLEICHGEWICHT. 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Bei der Parkinson-Krankheit kommt es zu einem Dopaminmangel.<\/p>\n<p>Es ist zwar nicht erwiesen, dass k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t die Dopaminmenge im Gehirn erh\u00f6ht, aber die Forschung zeigt, dass sie dazu beitr\u00e4gt, das Dopamin effizienter zu nutzen.<\/p>\n<h2>Arten von \u00dcbungen<\/h2>\n<p>Welche \u00dcbungen ein Mensch mit Parkinson-Krankheit durchf\u00fchren sollte, h\u00e4ngt davon ab, wie stark seine Symptome eingeschr\u00e4nkt sind. In jedem Fall sollte sich das Training vor allem auf drei Bereiche konzentrieren:<\/p>\n<ul>\n<li>Flexibilit\u00e4t und Dehnung<\/li>\n<li>Aerobic, auch bekannt als Kardio<\/li>\n<li>Ausdauer- oder Muskeltraining<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es gibt viele verschiedene Arten von \u00dcbungen, die alle drei Bereiche betreffen. Zu diesen \u00dcbungen geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>Tai-Chi<\/li>\n<li>Yoga<\/li>\n<li>Radfahren<\/li>\n<li>springt<\/li>\n<li>l\u00e4uft<\/li>\n<li>Pilates<\/li>\n<li>tanzen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Art der Ausbildung, die als \u201c<em>stichprobenartige \u00dcberpr\u00fcfung<\/em>\u201dhat sich als sehr vorteilhaft erwiesen, insbesondere f\u00fcr Menschen mit der Parkinsonschen Krankheit. Dabei handelt es sich um eine Aerobic-\u00dcbung, die den Einzelnen dazu herausfordert, Geschwindigkeit, Aktivit\u00e4t oder Richtung zu \u00e4ndern.<\/p>\n<p>F\u00fcr Parkinson-Kranke ist es au\u00dferdem wichtig, ihre Aktivit\u00e4ten zu variieren. Denn f\u00fcr Betroffene kann es schwierig sein, T\u00e4tigkeiten zu wechseln und zwei T\u00e4tigkeiten gleichzeitig auszuf\u00fchren. Folglich helfen \u00dcbung und zuf\u00e4llige Abwechslung, diese Symptome ins Spiel zu bringen.<\/p>\n<p><a class=\"openContact\" href=\"#form\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">GONDOLA AMPS HILFT IHNEN, IHRE AKTIVIT\u00c4TEN WIEDER AUFZUNEHMEN. KONTAKTIEREN SIE EINEN UNSERER EXPERTEN!<\/a><\/p>\n<h2>Zu beachtende Dinge<\/h2>\n<p>Es gibt kein spezifisches \u00dcbungsprogramm, das ein Parkinson-Patient befolgen sollte. Die am besten geeigneten \u00dcbungen sind von Person zu Person unterschiedlich und h\u00e4ngen von den jeweiligen Symptomen ab. Die Organisation<strong> Parkinson's UK<\/strong> empfiehlt Menschen mit leichten Symptomen, sich mit hochintensiven \u00dcbungen zu besch\u00e4ftigen, wie z. B. im Fitnessstudio zu trainieren.<\/p>\n<p>Personen mit m\u00e4\u00dfigen Symptomen sollten \u00dcbungen durchf\u00fchren, die auf ihre Symptome ausgerichtet sind. Personen mit komplexeren Symptomen sollten mit \u00dcbungen trainieren, die ihnen helfen, allt\u00e4gliche Aktivit\u00e4ten, die problematischer sind, durchzuf\u00fchren.<\/p>\n<h2>Empfohlene Trainingsarten, die gut f\u00fcr die Parkinson-Krankheit sind<\/h2>\n<p>Es ist erw\u00e4hnenswert, dass insbesondere das Radfahren sowohl Gleichgewicht als auch eine angemessene Reaktionszeit erfordert. Diese beiden Eigenschaften sind bei der Parkinson-Krankheit beeintr\u00e4chtigt. Daher kann die Benutzung eines herk\u00f6mmlichen Fahrrads riskant sein. Alternativ kann die Verwendung von dreir\u00e4drigen Fahrr\u00e4dern oder Tandems in Betracht gezogen werden.<\/p>\n<p><strong>Die Universit\u00e4t von Kalifornien weist auch darauf hin, dass Krafttraining nicht die beste Wahl f\u00fcr Menschen mit dieser Erkrankung ist, obwohl es sehr wichtig ist, den Muskeltonus aktiv zu erhalten.<\/strong><\/p>\n<p>Zu den \u00dcbungen f\u00fcr den Muskeltonus, die das Gewichtheben ersetzen k\u00f6nnen, geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul class=\"pro-list\">\n<li><span class=\"text\">bis zu den Zehen hochschieben<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">modifizierte Kniebeugen<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">immer wieder aufstehen und sich auf einen Stuhl setzen<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">Tragen von Gewichten an Kn\u00f6chel und Handgelenk zu Hause oder w\u00e4hrend eines Spaziergangs<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">Liegest\u00fctz oder Wandliegest\u00fctz<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Schwimmen ist eine gute \u00dcbung f\u00fcr die Koordination, aber es geht nicht um das Gleichgewicht. Daher ist es m\u00f6glicherweise nicht die beste \u00dcbung f\u00fcr Menschen mit der Parkinson-Krankheit.<\/p>\n<p>Der ideale Zeitpunkt f\u00fcr das Training eines Parkinson-Patienten ist dann, wenn seine Beweglichkeit am besten ist, in der Regel etwa eine Stunde nach der Einnahme seiner Medikamente. Dies kann jedoch von Person zu Person variieren. Wichtig ist also, dass das Training dann stattfindet, wenn die Beweglichkeit optimal ist.<\/p>\n<h2>Tipps f\u00fcr Sport mit Parkinson-Krankheit<\/h2>\n<h3>Vorsichtig sein<\/h3>\n<p>Bevor jemand mit Parkinson ein neues \u00dcbungsprogramm beginnt, sollte er zun\u00e4chst mit seinem Neurologen, Arzt und Physiotherapeuten besprechen, welche \u00dcbungen f\u00fcr ihn am besten geeignet sind.<\/p>\n<h3>Verwenden Sie einen Schrittz\u00e4hler<\/h3>\n<p>Mit diesem Ger\u00e4t, das auch als Schrittz\u00e4hler bezeichnet wird, k\u00f6nnen Sie verfolgen, wie viele Schritte Sie an einem durchschnittlichen Tag machen. Hier kann man dann ansetzen, um abzusch\u00e4tzen, welches Training f\u00fcr uns am besten geeignet ist.<\/p>\n<h3>Konstanz<\/h3>\n<p>Der beste Weg f\u00fcr Parkinson-Kranke, die Vorteile von Bewegung zu erkennen, ist, sie st\u00e4ndig zu praktizieren. Menschen mit der Parkinson-Krankheit, die \u00fcber einen Zeitraum von sechs Monaten oder l\u00e4nger an einem Trainingsprogramm teilnahmen, zeigten signifikante Verbesserungen im Vergleich zu denjenigen, die \u00fcber einen k\u00fcrzeren Zeitraum trainierten.<\/p>\n<h3>Mehr Intensit\u00e4t, mehr Nutzen<\/h3>\n<p>Menschen mit der Parkinson-Krankheit sollten sich so oft und so lange wie m\u00f6glich bewegen. Wie viel sie tun k\u00f6nnen, h\u00e4ngt von ihren Symptomen ab, aber die allgemeine Regel lautet: Je mehr die Person trainiert, desto gr\u00f6\u00dfer ist der Nutzen.<\/p>\n<p><a class=\"openContact\" href=\"#form\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">GEWINNEN SIE IHRE BEWEGUNGSFREIHEIT ZUR\u00dcCK. FINDEN SIE HERAUS, WIE!<\/a><\/p>\n<h2>Integration und Variation<\/h2>\n<p>Menschen mit Morbus Parkinson k\u00f6nnen durch kleine Ver\u00e4nderungen mit k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t beginnen, z. B:<\/p>\n<ul>\n<li>wann immer m\u00f6glich zu Fu\u00df gehen statt mit dem Auto zu fahren<\/li>\n<li>Treppensteigen statt Aufzug fahren<\/li>\n<li>lange Zeiten der Unt\u00e4tigkeit vermeiden<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dar\u00fcber hinaus kann eine Variation der \u00dcbungen und des Ortes, an dem sie durchgef\u00fchrt werden, z. B. drinnen oder drau\u00dfen, nicht nur die Symptome der Krankheit lindern, sondern auch die Langeweile verringern und die Motivation steigern.<\/p>\n<h2>M\u00fcdigkeit<\/h2>\n<p>Eine angemessene Entm\u00fcdung der Aktivit\u00e4t senkt langsam die Herzfrequenz und verhindert, dass die Muskeln steif werden. Ein gutes Aufw\u00e4rmen und Dehnen sind ebenfalls sehr wichtig f\u00fcr die Aktivit\u00e4t.<\/p>\n<h2>Viel Spa\u00df<\/h2>\n<p>Wer Spa\u00df am Training hat, hat es leichter. Gruppenaktivit\u00e4ten, einschlie\u00dflich Gymnastikkursen, helfen dabei oft.<\/p>\n<h2>Physiotherapie bei Parkinson, wann man einen Physiotherapeuten aufsucht<\/h2>\n<p>Bei der Erstdiagnose <strong>Die Parkinson-Krankheit,<\/strong> ist es au\u00dferdem erforderlich, einen Termin mit einem Physiotherapeuten zu vereinbaren ( <strong>Physiotherapie f\u00fcr Parkinson-Kranke<\/strong> ), um gemeinsam mit ihm ein ma\u00dfgeschneidertes Schulungsprogramm auszuarbeiten.<\/p>\n<p><strong>Alle Menschen mit der Parkinson-Krankheit sollten ein auf ihre Bed\u00fcrfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm erhalten.<\/strong> Ein Physiotherapeut hilft, Risiken zu vermeiden, ber\u00e4t \u00fcber den eigenen Parkinson-Typ und gibt mehr Selbstvertrauen.<\/p>\n<p>Wenn die Krankheit fortschreitet, sollte der Betroffene regelm\u00e4\u00dfige Kontrolluntersuchungen bei seinem Physiotherapeuten durchf\u00fchren lassen, um den Nutzen des Trainings zu maximieren, indem er es bei Bedarf \u00e4ndert.<\/p>\n<h2>Schlussfolgerungen<\/h2>\n<p>Bewegung bringt viele Vorteile mit sich, vor allem f\u00fcr Menschen mit der Parkinsonschen Krankheit. Betroffene sollten mit ihrem Arzt oder einer Beratungsgruppe sprechen, um ein spezifisches Programm auszuarbeiten, das ihnen hilft, ein Bewegungsprogramm zu beginnen oder beizubehalten.<\/p>\n<p>Es ist auch n\u00fctzlich, mehr \u00fcber die vielen spezifischen Lektionen f\u00fcr die <strong>Die Parkinsonsche Krankheit<\/strong> die \u00fcberall im Land stattfinden. Vielleicht gibt es in der N\u00e4he eine Gruppe, an die man sich wenden kann, um Rat und Unterst\u00fctzung zu erhalten.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, warum Bewegung f\u00fcr Menschen mit der Parkinson-Krankheit von Vorteil ist und wie sie sich auf das Gehirn auswirkt. 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